女生最不能胖的四个部位你占了几个？

虽然好身材并不是强调单一的瘦，纸片人身材也早就过时了，但该瘦的部位还是一点儿都不能胖的呢!那么女生最不能胖的4个身体部位，你知道几个?

【一：腰】

古人用杨柳来形容细腰，看来这对蛮腰的欣赏是自古以来都有的。的确，一个平坦纤细的腹部真的太重要了。只要腰瘦了，那整体就瘦了，毕竟腰是最容易堆积赘肉的部位。有胸又有臀，腰还这么细，乔恩的身材也是没谁了。

【二：背】

想做背影杀手，没有一个纤细骨感的美背怎么行?比起露胸露腿，露背是最能让人产生无限遐想的。平时瘦身的时候，也千万不要忽视后背的保养哦!

【三：手臂】

胳膊粗不仅显老还显胖!不光是胖MM，不少瘦MM也有拜拜肉的烦恼，松垮垮的赘肉超级雷人，这粗壮松垮的胳膊，感觉柳岩瞬间老了十岁。胸大吸睛也没用，胳膊粗就是显壮。

【四：小腿】

其实也不是说竹竿腿就一定好看，大腿有点肉肉反而更显可爱。但是小腿不能肉啊!小腿有肉肉不仅显壮，还毁腿型，总之胸大腰细腿长手瘦背性感才是宅男们的最爱。

下面来支招，教你们好身材怎么练?

所以姑娘们

好身材是需要每天动起来的

尤其容易囤积脂肪的后背

分享给你8组动作练起来吧

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1、趴在瑜伽垫上

双臂双腿与肩同宽，用腰腹力量支撑起来，

反方向向上抬起，一组动作20次。

2、屁股坐在瑜伽垫上

双脚踏在地面上，双腿与上半身呈90度角，

双臂弓起，左侧扭10下，右侧扭10下。

3、单膝跪在瑜伽垫上

另一只手支在地面，

左臂抬起与右腿平直抬起为一个动作，

交替右臂抬起与左腿平直抬起，

一共20个动作。

4、双腿打开与肩同宽

身子前倾与双腿呈90度角，举起小哑铃(或者瓶装水)

平直打开到胸前收拢，做20个动作。

5、趴在瑜伽球上

双臂抬起，趴下之后不借助手臂用腰腹的力量抬起，

直到身体直接打开为一组。

6、双腿打开与肩同宽

与动作4相似，双手抱住一个足球(或者一桶食用油)，

从左侧像摆钟似的滑动到右侧，整组动作就完成了。