如果出现考研压力大睡不着觉，仍然按着所说的养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡按时起床，但是建议11点之前一定要入睡。如果学习的时间比较长，可以建议在4点以后起床学习，这样深睡眠的时间已经睡够，对身体的影响最小。另外，建议增加适当的体育锻炼，白天增加运动以后会缓解考研的压力，疏散情绪。同时肌肉有疲劳的感觉，容易启动睡眠，而且能够加深睡眠。此外，白天建议尽量不要卧床，不要午休。如果压力事件非常大，必须联合药物治疗，也可以用新型的苯二氮卓类药物，如思诺思或者是右佐匹克隆等按需服用。
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