肋骨下一跳一跳的疼，可能是肌肉的痉挛性疼痛，止痛办法如下：
第一、使用局部热敷，用热毛巾热敷在肋骨疼痛区域，可以缓解肌肉的痉挛、跳痛。
第二、使用常规的非甾体类消炎药，比如塞来昔布胶囊和美洛昔康片来缓解疼痛，消除炎症。
第三、晚上睡觉的时候不要靠着疼痛的一侧睡，可以采取平卧位朝天睡，也可以采取健侧卧位，这样就不会引起疼痛部位受到挤压，会有助于疼痛的自我修复。
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