建议不要用小苏打水刷牙，因为小苏打水是碱性液体，会损伤牙面或者刺激牙龈组织，引起牙龈组织炎症或者发生增生。
如果想要美白牙齿，首先应该经常刷牙，建议在每餐后加上睡觉前都认真刷牙，使用普通牙膏即可，可以将牙面上附着的色素去除。如果色素长期沉着在牙面上，已经形成了比较稳定的色斑，用小苏打水刷牙也不能解决问题，建议这样的病人尽早到正规医院的口腔科进行洁治，用超声洁治器就可以去除牙面上沉着的色斑。另外还建议不要饮用过多含有色素的液体，比如浓茶、咖啡、可口可乐等等，也最好忌烟，因为烟草当中的色素也可以沉着在牙面上，形成烟斑。
大家要养成良好的刷牙习惯，刷牙一般需要刷3分钟，具体方法为巴氏刷牙法，建议牙刷每3个月左右换一次。而且放牙刷时头向上，放置在通风处自然风干，不要放在潮湿不通风的地方，避免滋生细菌。
