患者腰伤的恢复办法有制动、休息、局部冷敷、外敷药物、口服药物，具体如下：
第一、制动、休息：腰部受伤以后一定要绝对卧床休息，至少休息2-3周，如果腰伤发生的是骨折，则需要休息2-3个月，一般的急性腰扭伤也需要卧床休息1-2周。
第二、局部冷敷：在受伤以后的前三天，可以用冰块敷局部疼痛、肿胀的部位，三天以后可以逐渐的用中药、暖水袋热敷局部，改善循环，消除疼痛。
第三、外敷药物：局部敷贴活血化瘀、消肿止痛的中药药膏、膏药，常用的药物有大黄、芒硝、栀子、黄柏、泽兰，打成细粉，用蜂蜜和醋调成软膏，敷贴在局部，有很好的消肿、止痛作用。
第四、口服药物：内服消炎止痛的药物，如双氯芬酸钠、依托考昔片、塞来昔布等等。
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