经期可以多吃豆制品如黄豆做的豆浆、豆腐、豆腐皮等，青豆、黑豆熬粥。黄豆中不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物异黄酮类，可以有效的提高体内激素水平，从而改善乳房。经期水果方面可以选择木瓜，有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育很有好处。木瓜酵素里面含有丰富的丰胸激素，能刺激女性的激素分泌，达到丰乳的目的。平时注意加强上肢运动，适当的按摩胸部也能起到丰胸的作用。合理饮食，尽量不要在月经期节食，也不要受凉和做剧烈运动，以免影响月经的量和周期。
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