乳腺的自检最好选择月经干净后1周以内，最简单的方法是平躺在床上，四指并拢，以乳头为中心划分四个象限，按照内上、内下、外下、外上，顺时针的方向进行乳腺各个部位的触摸，如果摸到有明确的肿块，要及时就诊，乳头、乳晕区也要稍微挤压一下，看有没有溢液，腋窝部位也稍微触摸一下，看有没有肿块。除了触诊之外，平常也可以对着镜子进行望诊，看双侧乳房是不是对称，乳头的位置有没有倾斜或者凹陷，双手叉腰或者上挤看乳房的皮肤。
上一篇：打完羽毛球屁股疼怎么放松
下一篇：高压130低压80要吃药吗
