女性月经期可以适量吃燕窝，燕窝的营养成分中含量比较高的是各种氨基酸类营养素，如亮氨酸、苯丙氨酸等，必须氨基酸的含量也很高。在女性月经期适当的吃燕窝，可以补充人体需要的氨基酸类营养素，改善月经期女性的体质，提高身体的抗病能力，减少和预防女性月经期患疾病的几率。燕窝中含有比较高的胶原蛋白，月经期的女性适当的吃燕窝可以补充胶原蛋白，对于补充皮肤的水分、增强皮肤弹性，预防和减缓皮肤皱纹形成都有一定的作用。燕窝中含有一种特殊的营养成分即唾液酸，有一定的滋阴润肺、补中益气的功效，有比较高的营养价值。
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