促进胃肠道蠕动的食物是比较多的，相对药物来说效果没有那么明显，起效不是非常快，但是比较安全没有副作用。
可以推荐一些食物：
1、韭菜、芹菜、白菜含有大量的纤维素，利于胃肠道蠕动，促进消化，预防大便干燥导致便秘。
2、鸡内金，也叫做鸡肫皮，是鸡胃的内壁，含有大量的胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，所以一般建议最好生吃的。
3、酸奶，其患有丰富的益生菌和乳酸，利于胃肠道内食物的消化和促进胃肠道蠕动。
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