坐月子可以吃木耳，木耳富含丰富的铁元素，在月子期间吃木耳可以补充铁元素，铁元素对于血红蛋白的形成有很重要作用，可以适当的改善贫血的症状。铁元素对于孩子的生长发育也有益，产妇吃了木耳之后所摄入的营养素，会通过乳汁的分泌被宝宝吸收一部分，因此在月子里面吃木耳有好处。坐月子期间建议清淡饮食，而且要全面均衡的营养，不管是肉类、蔬菜、奶制品、鸡蛋，还是像木耳类的蘑菇，这些食物等等都可以吃。要注意做到少吃多餐，不要太过油腻，在炒菜的时候猪油要少吃，放植物油也不能够过量。
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