中年人腿抽筋怎么回事

腿抽筋的原因，还是和缺钙有关系，但这种缺钙一般是指局部的血钙减少，特别是游离钙减少，真正去测血钙的时候，总钙未必减少。大多数缺钙，并不是真正的身体里、饮食里钙缺乏，是因为维生素D不足，钙的利用受限制所致。所以，在这种情况下，应当补充维生素D。如果是年轻人，补充普通维生素D可能就可以。但是，如果是老年人，普通维生素D转化成活性维生素D的能力下降，即使身体里普通维生素D的剂量不低，但是，活性维生素D还是要减少，在这种情况下，补充活性维生素D才能够减少抽筋的症状。绝大多数人每次0.25μg的剂量，一天2次就能够缓解抽筋。如果这个剂量还不行，可能增加剂量后会取得良好的效果，但是，增加剂量也会造成高血钙的风险增加。这种情况，应当去医院找专业的医生指导，比如检测血钙、血磷，看普通维生素D是否减少。另外，在服用活性维生素D的时候，一定要注意监测尿钙的水平。如果尿钙过高，可能会造成结石的风险增加。其他抽搐的原因，除了低钙以外，还见于缺血、动脉狭窄、寒冷等。如果出现这些情况，比如补充活性维生素D以后，症状仍然不能缓解，应当及时到医院里请教专业的医生，骨质疏松科或内分泌科的医生来解决这类问题可能会比较好。