感冒的时候不可以健身，因为健身都需要用到比较大量的体力活动，此时对感冒病情是一个重的作用，很有可能导致感冒的并发症增多或者感冒不容易愈合。感冒如果较轻，进行相关的健身运动有可能不会导致身体明显不舒服的感觉。但是如果感冒导致了比较严重的症状，比如明显的寒战、怕冷以及全身肌肉酸痛，这时健身并不是一个良好的状态。如果强行的健身，身体会感到明显的不舒服，甚至乏力加重，不仅起不到健身效果，还有可能对身体造成伤害。感冒如果导致出现相应并发症，比如肝脏的炎症、肺炎，这时候健身很有可能使并发症加重，并且不容易恢复。所以感冒的时候不能够健身，必须等感冒的症状完全消失之后，身体处在比较良好的状态才可以开始健身。
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