雌性激素对女性是很重要的，缺乏雌性激素会导致抵抗力下降、月经不规律、皮肤粗糙、失眠多梦、心慌气短等不良症状。想让雌激素分泌增多，可多吃一些豆制品，比如豆腐、豆腐脑、豆浆等，大豆中含有天然植物雌激素，可平衡体内激素水平。想补充雌激素也可以吃一些木瓜，木瓜含有丰富的维生素A，能调节内分泌，还具有补血的功效。平时也可以多喝一些牛奶，牛奶营养丰富，能增强身体抵抗力，补充雌激素。想促进雌激素分泌也可服用一些避孕药，避孕药中含有雌激素的成分，但不能长期服用，以免出现副作用。平时也要注意调理好作息规律，避免长期熬夜，否则也会造成激素水平紊乱。
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