如果来月经的时候感觉肚子胀，建议做下腹部的热敷，通过加快血液循环改善局部的疼痛症状，也能使月经血流出的更顺畅。也可以用艾灸的方法艾灸子宫穴、气海穴、关元穴、足三里，都能改善经期腹部胀痛的情况。来月经的时候也不要着凉，避免由于着凉引起下腹部不舒服。在饮食上也要注意，不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，因为月经期机体抵抗力比较低下，胃肠道功能有所下降，所以建议吃容易消化的食物，并且所有的食物都要吃温热的，对胃肠道的刺激就会减少，也会缓解经期下腹部胀痛的症状。
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