小孩可以吃红枣，红枣是维生素、微量元素非常丰富的水果。小孩子服用很恰当、适合，特别是便秘、消化不好、排便困难的小孩。因为红枣的粗纤维丰富，可以增加肠道中的水分、软化大便，达到帮助小孩通畅排便的目的，所以非常好。另外，红枣还可以提供铁元素，有缺铁性贫血或者缺铁症状的小孩，吃红枣也很有好处。不过吃红枣时要特别注意，因为红枣核的两端比较尖锐，不小心吞进消化道可能会损伤消化道黏膜，引起黏膜损伤，甚至出血的可能。
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