缩阴运动多久见效

所谓的缩阴运动就是针对阴道松弛，采用运动的方式来改变松弛的状态，主要的运动方式就是提肛运动，这种运动见效或者是显效的时间和阴道的松弛程度、训练的时机、每天训练的强度是密切相关的。标准的缩阴运动通常叫提肛运动，主要是缓解阴道壁膨出、阴道松弛，如果是产后因为分娩和产伤引起的阴道松弛，在产后42天之内开始做运动，或者是产后一周即开始做运动，通常会在产后三个月有明显的临床疗效。

阴道松弛的病程越长，临床效果越慢。对于轻度阴道膨出，如果病史超过八个月，只要坚持锻炼，通常会在1-2年起到明显的改观，但是对于重度的脱垂，伴有阴道壁的膨出和脏器的脱垂，同时有便秘和尿失禁的改变，简单的去应用盆底的缩阴运动临床效果可能就微乎其微了，需要做系统的盆底康复治疗，包括电刺激、缩阴球工具等等，必要的时候可以选择手术，做盆底功能的解剖复位、解剖功能的恢复和阴道的缩窄术。