出汗后多久洗澡

出汗后多久洗澡，其实没有很明确的定论，一般建议汗干了以后再洗澡。当然对洗澡的温度也是有要求的，建议用温水洗澡，不管天气是多么的炎热，很多人出汗以后回到家就迫不及待去冲凉，而且洗冷水澡，觉得一盆冷水浇下来以后很清凉，但是这样会带来很多问题。因为在出汗的时候毛孔是扩大的，四肢的血液、皮肤表面循环也是加快的，突然用冷水洗澡，皮下的血管就会立马收缩，毛孔也会随即关闭，会阻碍汗腺的分泌，反而是阻挡了身体热量的进一步散发，就是老百姓讲的“汗闭”。热量不能继续散发，容易带来很多的问题，如引起发热，受寒着凉，有的时候也会引起胃肠道的痉挛、疼痛。肌肉刚刚锻炼了以后，肌肉活动加快容易疲劳，这个时候冷水刺激，容易发生肌肉抽筋。所以，建议出汗多了以后，最好先补充点液体，尤其是夏天出汗多，建议补充淡盐水，不光补充水分还补充盐分，休息一个小时左右，等汗干了以后再冲凉，冲温水澡。