怀孕3个月的时候，大部分的孕妇还不需要常规的补钙，一般建议可以从16周开始补钙。孕妇对钙的需求量是比较大的，补钙除了可以促进宝宝的生长发育，也可以降低孕妇发生妊娠期高血压的概率。孕妇在孕期如果是吃钙片建议吃碳酸钙或者是醋酸钙比较好。这些钙都比较容易吸收，有利于胎儿的生长发育，一般建议每天吃1-2次。到了孕晚期，如果孕妇出现了抽筋这种比较明显的缺钙症状，还可以适当的增加钙的摄入量。除了吃钙之外，平时还可以喝点牛奶吃点虾也可以帮助补钙。
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