所谓母乳供需平衡，就是指乳母乳汁的分泌量恰好能够满足孩子的需求量。在母乳喂养的过程中有可能出现母乳分泌量过大，而宝宝的进食量较小；也有可能出现宝宝的进食量较大，而母乳分泌量不能够满足宝宝需要的情况。想要达到母乳供需平衡，就需要乳母合理调节自己的饮食结构，每天的饮食中要有适量的鱼肉、鸡肉、牛肉等优质蛋白质食物来源，要有适量新鲜的蔬菜和水果，适量的坚果类食物，不要摄入过多的高脂肪类食物。同时，乳母还需要养成按时休息的习惯，避免因过度劳累而影响乳汁的分泌。
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