颈椎不舒服跟平时经常低头工作或玩手机时间过长有关，表现为颈部的酸痛不适，严重的时候还会牵扯肩膀、胳膊的疼痛、麻木。发生这种情况以后需要休息，主要是减少低头，最好躺在床上休息2-3天，睡觉的时候枕头不能太高。
如果局部有僵硬的感觉，可以用毛巾做热敷，一天热敷两次，一次半小时，这样可以改善局部的血液循环，有利于缓解疲劳和酸痛，同时也可以去医院做推拿、按摩，只需要注意颈部的保暖，避免受风、着凉，可以口服舒筋活血的药物，比如舒筋活血片或复方氯唑沙宗胶囊。也可以做中频理疗和超短波理疗，这两种方法对于消除肌肉和筋膜的炎症有很大的帮助。
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