月经期间体质特殊，身体抵抗力下降，女性还会存在食欲不振的症状。如果选择在月经期间减肥可吃易消化、脂肪含量低的食物，比如芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，可帮助肠胃消化，具有润肠通便的效果，经期食用可减少便秘现象。经期减肥可吃苹果，苹果富含丰富的维生素C、果胶、纤维素，有降脂的作用，可加快体内新陈代谢、减少脂肪堆积。经期减肥也可食用番茄，番茄中含有番红素和果胶，水分含量大热量含量很低，很适合减肥时食用。经期减肥不能过度节食，否则会导致体质虚弱，不利于身体健康。经期存在痛经等不适症状，应保持正常饮食，避免在经期减肥。
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