患者睡觉时间长了出现头疼的症状，可以通过以下的方式来缓解：
1、建议患者取户外呼吸一下新鲜的空气。
2、建议患者多饮水，可以多吃一些新鲜的水果。
3、可以对头部进行按摩或者是针灸，这些方式能够缓解轻至中度的疼痛。
4、可以给患者使用一些药物来缓解头痛，比如说口服一些非甾体类的抗炎药，常用的像萘普生、布洛芬、缓释胶囊、对乙酰氨基酚、去痛片、吲哚美辛、双氯芬酸等药物。如果考虑是偏头痛的发作，可以给患者使用麦角胺咖啡因或者是佐米曲普坦，来缓解患者的头疼。
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