洗澡不仅能排出身上的污垢、祛除异味，还能消除疲劳、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢、增强免疫力。晚上洗澡可能会导致寒气进入身体，导致痛经、闭经、颈椎炎、关节炎、偏头痛、肩周炎、腰腿痛或者是睡眠障碍等疾病。早上洗澡是个好习惯，可以起到舒筋活血的作用，防止高血压、心血管疾病的发生，促进血液和淋巴液的循环，有利于清理体内的毒素和废弃物。也可以扶助正气，祛风驱寒，预防感冒，缓解咳嗽和流鼻涕的症状。
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