对于存在斜方肌僵硬的患者，可以采取热敷、理疗、拉伸等方法放松，具体如下：
第一、热敷：对于病变区域首先可以采取热敷，此时推荐患者可以使用热水袋或者加热的炒盐袋来对患处进行热敷，注意要调整好温度，防止出现烫伤的情况。
第二、理疗：对于僵硬的区域，可以让患者去当地中医院的针灸推拿科，来做一下针灸、推拿、拔罐、放血之类的理疗，在这其中电针、推拿、拔罐的效果要更好一些。
第三、拉伸：患者可以尝试对病变区域进行拉伸，以起到放松的效果，比如患者可以做涉及到肩颈部位的瑜伽锻炼，以起到放松的效果。
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