女性在生理期最好不要去健身，因为健身通常是较剧烈的运动，在这种情况下不适合生理期健身。女性生理期有阴道流血，身体相对比较疲乏，而且抵抗力、免疫力下降，此时应该注意多休息。
如果做剧烈的运动，容易增加身体的疲乏感，容易生病，在生理期女性如果想运动，建议适当进行慢走就可以，不要进行跑步、打球、游泳等运动。另外，在生理期女性还是要多休息，适当增加营养，多吃些新鲜的蔬菜、水果，建议注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生。
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