做小月子即流产后两周或一个月，应摄入优质的蛋白质、丰富的矿物质、膳食纤维，且易消化食物。此阶段体内内分泌环境，从妊娠状态向非孕状态快速转变，加之流产后子宫内膜与生殖道损伤，机体免疫功能处于薄弱阶段。此阶段生殖器官及内分泌环境恢复、感染疾病的防治等，需身体处于良好的状态，因良好的营养结构对产后及流产后快速康复，存在积极促进作用。
具体建议如下：
1、鲜蔬菜、水果，注意少进食生冷、辛辣、油炸食物；
2、推荐高蛋白、营养均衡、营养素密集的食物，包括鸡蛋、海产品，优质蛋白中新鲜的牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等；
3、注意良好的心态，保证充足睡眠及休息。
上一篇：请问尿道感染怎么治疗
下一篇：健身影响长高吗
