空腹跑步好吗

空腹跑步好还是在饭后跑步好，要看患者的具体情况。如果患者没有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病，可以空腹跑步。如果患者有一些基础病，尤其是有糖尿病的情况下，就不建议空腹跑步。空腹跑步的好处，首先，可以促进阳气升发，使人体一天神清气爽。其次，空腹跑步能促进肠道蠕动，有助于陈旧废物排出。最后，可以加速脂肪燃烧。

如果患者有一些基础病，如糖尿病患者，不提倡空腹跑步，容易导致低血糖发生。跑步过程中耗能很多，糖尿病患者本身容易出现糖代谢障碍，如果在空腹状态下跑步过多，容易导致低血糖发生。发生低血糖时，患者主要出现的症状是心慌、出汗，以冷汗为主，还有饥饿感，有些患者可能还会出现神智障碍。糖尿病患者跑步最好是在饭后一小时进行，每次跑步三十分钟左右，不建议运动量过大，以免导致低血糖发生。糖尿病患者在跑步时可以随身装些小食品，包括小点心、小饼干、小干果，预防低血糖的发作。