老是感觉腰部很累，要正规就医，可以结合影像学的摄片检查，判断是由于腰肌劳损还是脊柱退行性病变等原因造成。可以结合针灸治疗，沿腰部夹脊穴、肾俞、腰阳关、环跳、承扶、八髎等部位进行针刺治疗，侧重于循经取穴与局部取穴为主，可以结合温针灸和电针治疗，每日一次或隔日一次，能够达到舒经通络的效果。可以结合中药以行气血、补肝肾，可以用益肾固腰汤进行加减。可以指导患者进行腰背肌功能锻炼，促进腰部肌肉力量的恢复，这里可以选择“3点式、5点式”的方式，可以配合腰围，循序渐进的练习，能够增强腰部的稳定性。必要的情况下，可以做单杠悬吊形式的引体向上，增强腰背肌力量和脊柱的稳定性。
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