小腿扭伤以后应该立即制动休息，不要再继续活动。局部在扭伤以后的24-48小时之内可以先进行冷敷，冷敷需要用干毛巾包覆冷敷的部位。冷敷30分钟，休息10-20分钟，如此循环，一般可以促进局部的肿胀、消肿，减轻疼痛。在48小时以后，根据扭伤的情况，可以局部采取热敷、轻度按摩、频谱照射等物理治疗方式。如果症状比较严重，可以外用消肿化瘀、活血止痛的膏药以及口服非甾体类的抗炎药进行支持对症治疗。同时，要观察小腿的肿胀是否减轻，如果疼痛加重肿胀的持续存在，需要到医院就诊。
