出现痛经，饮食上需要注意食用温热、有利于补血的食物，避免寒凉、刺激、辛辣等食物。饮食要注意营养均衡、清淡、易消化，比如不要喝加冰块的饮料、冰冻的饮料，食物不要放置太久，水果也可以用温水稍微加温再食用，牛奶也可以温水冲泡或加热。可多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、红枣、花生、木耳、大豆等，以利于消化和补血。痛经也要注意保暖，不要受凉，保持卫生清洁，多注意休息，不要洗冷水澡、不要盆浴，情绪放轻松。如果平时有妇科疾病影响，需要做相关的治疗，有利于痛经缓解。
上一篇：一岁半宝宝食谱
下一篇：乳腺癌会不会腰酸背痛
