如果干了点活出现胳膊疼痛，必须要以休息为主，胳膊尽量少活动，更加不能够做剧烈运动或者是搬东西。如果是拉伤而导致，一般早期可以冷敷，受伤24小时之后给予热敷或者做物理治疗，能够促进受伤部位的修复，疼痛就会缓解的比较快。如果是长时间干活导致乳酸积聚而导致的疼痛，早期可以以热敷为主，促进局部的血液循环，加快乳酸的代谢，能够很好的缓解疼痛。还可以外用正骨水、活络油或者是跌打油等活血化瘀的药物，有条件的可以配合推拿、按摩的手法来治疗，疼痛缓解的也比较快。
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