患者扭到腰的时候，会出现疼痛、酸痛、活动受限，弯腰会觉得疼痛、活动不舒服的感觉。由于患者扭到腰部活动会受到限制，所以患者可以卧床休息，尽量选择是硬板床，过软的床垫会使腰部损伤更加严重，局部还会出现疼痛的现象，可以选择对局部进行按摩或者热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛，热敷时间不宜过长，按摩力度不宜过大。如果局部还出现肿胀的现象，可以选择可以敷膏药，比如云南白药，对局部肿胀的现象有很好的缓解作用。如果扭到腰之后损伤非常严重，疼痛时间较长，疼痛非常剧烈，可以选择去医院进行检查，避免出现更严重的后果。
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