腰间盘正确烤电的姿势，应该取患者俯卧位，在肌肉组织完全放松的状态下，烤电的东西就可以距离皮肤20-30cm，以免过近而造成灼伤。同时局部或者全身注意保暖，室内要进行舒适的环境布置，比如音乐、温度等都要适宜，这样才能够起到放松肌肉的作用，有利于热量的渗透及炎症的消除，最终才能取得比较好的效果。
除了烤电之外，也可以配合针灸或者按摩，都能够起到放松肌肉的目的，然后再进行烤电，效果可能会更佳。平时的时候注意保暖及适当的腰背肌功能锻炼，平时避免久坐、弯腰抬重物，都是比较好的预防建议。如果出现下肢疼痛，一定要进行相关的核磁共振检查，评估是否存在严重的压迫。如果存在严重压迫，就要手术治疗，保守治疗的效果比较差。
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