喝什么绿茶减肥效果好

什么绿茶都不能带来直接的减肥效果。茶虽然有一定的保健功效，但是并不能够直接带来热量的减少，也不能带来直接热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想控制体重防止发胖，甚至减肥，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养，控制好热量的摄入。而通过不断的坚持运动帮助消耗热量，这样才能形成能量站，帮助更好的减重。

喝各种绿茶，虽然有益于健康，但是不会带来直接的减重。如果肥胖严重，需要去医院在医学营养科医生指导下，评估肥胖的程度，设定减肥的目标多长时间减多少公斤，最佳的减重速度，每周减少0.5-1kg的脂肪。在医生的指导下设定减重方案和运动方案，同时要做好每日的体重纪录，记录好饮食和运动的情况，定期和医生沟通，帮助评估减重的疗效以及安全性，医生会灵活调整医学营养减重的方案。医生会嘱咐要想真正减重防止反弹，需要坚持六年才能达到真正的营养减重。要想控制好体重，健康的生活方式最重要，而不是喝什么绿茶。