断奶期最好不要挤奶，挤奶可能使断奶期延长，有可能出现泌乳，尽量不要去挤奶。如果已经挤了，以后不要再挤就可以。因为断奶期乳汁在里面淤积有助于回奶，会让压力增高，乳汁分泌不太容易。而挤空可能新的又会出来，断奶时过程就会延长，最好不要去挤。
除了不要挤以外，还有离孩子远点。不要经常去抱孩子，会反射性的往母亲身上，亲密的接触会刺激母亲垂体产生催乳素，刺激泌乳。对于含水分比较多的食物，比如鸡汤、鱼汤的汤类尽量少喝。即使喝水也尽量少喝，处于一种轻度口渴状态，水分摄入减少也有助于断奶过程，让乳汁不容易产生。
以上都是缩短断奶期，减少痛苦的方法。尽量都不要去挤，如果挤了也没关系，以后注意即可。从以上几点来改进，可以有很好的效果。
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