老是忘事，一般对于青壮年来说，可能近段时间比较疲劳，睡得太少，主要与睡眠欠佳引起记忆力下降的改变有关。出现这种情况，可以通过改变生活习惯、饮食习惯，不要熬夜、疲劳，少看电视、电脑、手机，保证八小时的睡眠，过一段时间可以改善此症状。
老年人到了一定年龄会出现记忆力进行下降的改变，是生理性的现象，称为健忘症。如果出现这种情况，可以在饮食方面注意点，可以吃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、高质量蛋白质的食品来减缓大脑的衰老。同时可以用保健品，比如银杏叶片、脑复康等，还有中成药，以改善记忆力。
还有一种是病理性的，可以是早期的老年痴呆的改变。此时要做一些测试，如果只有一项指标异常，可能是轻度认知功能障碍，也要注意预防，避免发展为老年痴呆。
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