一般人经过了一上午的工作还有学习后，身体和大脑都会疲劳，在中午睡觉，对于缓解大脑疲劳，恢复体力都是有帮助的，下午工作的精力将更加的充沛，但是中午躺下睡不着，可能与患者在睡觉前玩手机或者看电脑，大脑皮层过度兴奋导致患者出现中午入睡困难。针对这种情况，要避免在午餐后看手机、看电脑能诱发大脑皮层功能活动的活动，很多人没有睡午觉的习惯，在中午躺下就很容易出现睡不着的情形，可以在中午的时候适当的眯一会儿，不一定非要睡着，躺着休息一会儿，对于缓解身体和大脑疲劳也是有帮助的。在躺着的时候闭目养神，不要思绪过多的事情，不要玩手机，闭目养神，应该很快的也会有部分患者会睡着。
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