玩手机脑袋疼，主要是从生活方式上进行调整：第一、避免长时间的玩手机，要经常参加户外活动。第二、如果头痛严重，可以口服药物对症止疼，可以口服镇脑宁、氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊来缓解头痛。第三、可以通过按摩的方式，按摩颈椎，还有头部的百会穴、太阳穴来缓解头痛，也可以通过针灸的方式来缓解头痛。第四、可以吃易消化的食物，吃新鲜的水果、蔬菜等富含有维生素C的食物，都有助于缓解头痛。还可以听舒缓的音乐，或者通过泡澡进行休息、放松，使人紧张的血管明显的缓解、舒张，对于改善头痛也有好处。
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