第一次跑步头晕、恶心要赶紧躺下来头低脚高，这样可以改善因为跑步以后造成的大脑缺血，而出现的头晕、恶心，通常情况下没有其他问题，通过体位可以改善症状。
因为跑步以后出现去甲肾上腺素兴奋作用，从而诱发迷走反射，迷走反射会导致血管的扩张作用，扩张的血管加上运动，会导致血在下肢或者在血管里面待多了，到大脑里的血就不够了，从而造成一过性的大脑缺血、缺氧，从而出现头晕、恶心，甚至晕厥的症状，这种情况通过体位，就是躺下来头低、脚高，让血尽快的回到大脑就可以改善症状。
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