吃豆制品可以增加雌性激素，比如黄豆、黑豆、豆腐、喝豆浆等，因为豆制品中含有大豆异黄酮，可以调理体内激素分泌。还可以吃蜂蜜、蜂王浆等，这些食物中也含有雌激素，可以补充体内的雌性激素，坚果中也含有雌激素，比如可以吃核桃、开心果和花生等，也可以适当的吃干果、杏干、红枣，补充雌激素还可以多吃水果，如草莓、李子、葡萄等，适当的喝红酒也可以补充雌激素，对身体有一定好处。补充雌激素期间需要定期抽血检查看激素水平，必要时服用戊酸雌二醇片，也可以补充黄体酮，平时注意睡眠充足，不能熬夜，也不能吃辛辣、刺激的食物。
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