深蹲锻炼是一种主要以加强下肢的力量，以及带动全身锻炼的一种有氧方式，对心肺功能非常有好处。一般在深蹲前，应该进行积极的热身，比如拉伸、慢跑等等，等身体热身完毕后再进行深蹲。在重量的选择上要因人而异，注意请健身教练给予保护，每完成1组要进行休息，一般以3-5组合适，在深蹲完毕后，还需要进行拉伸放松肌肉。另外，如果心脏有其他不适的情况，要及时停止深蹲和其他运动锻炼，紧急前往医院，通过心电图、心脏彩超等诊断引起心脏不适的原因，并给予积极的治疗。
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