坐骨神经痛的成因以及症状，怎样才能更好的预防？

许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，在平时的生活中我们应该学会预防，怎样才能更好的预防坐骨神经痛？下面就来看一下吧！

坐骨神经痛：可以说是一种症状体现。其症状是从臀部开始直至足部整条腿都出现放射性疼痛。引起坐骨神经痛的主要原因是腰部病变，包括：腰椎间盘膨出、突出、脱出、椎管狭窄等。其中以腰椎间盘突出症压迫坐骨神经产生疼痛最为常见，这种继发性疾病带给众多中老年患者很大的痛苦，影响他们的生活。

导致坐骨神经痛的原因有哪些?

1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起：如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

2、由于脊髓和脊椎神经疾患引起：如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

3、由于内脏器官疾患所引起：如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

4、由于精神因素所引起：如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

坐骨神经痛的症状：

1、疼痛

患者腰部受到刺激时，会沿着坐骨神经痛的走行和分布出现放射性疼痛。放射性疼痛呈过电样的串麻感，由腰开始，放射至臀部和足部。患者小腿的外侧和大腿的后侧，会出现如针刺、刀割似的持续疼痛。患者在弯腰或活动时疼痛加重，休息后或侧卧的时候疼痛会有所减轻。

2、下肢无力

有些患者由于坐骨神经根长期受压迫，为了减轻疼痛，一般不喜运动。长期下去会患者会出现下肢无力的现象，而且坐骨神经所支配的肌肉比较松软。

3、肌肉萎缩

坐骨神经痛严重时会出现跟腱反射消失，或肌肉萎缩的症状。病侧肌肤可能有神经障碍，营养不良等其他表现。

4、直腿抬高试验阳性

坐骨神经痛患者在进行直腿抬高试验时，因为疼痛出现上抬受限，而很难达到70°，是坐骨神经痛的典型症状。

哪些疾病会引发坐骨神经痛?

1、腰椎管狭窄症

多见于中年男性，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。腰骶椎X线摄片或CT可确诊。

2、腰骶神经根炎

因感染、中毒、营养代谢障碍或劳损，受寒等因素发病。一般起病较急，且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。

3、腰椎间盘突出

病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确诊。

怎样更好的预防坐骨神经痛?

1、适当控制饮食的量

坐骨神经痛患者要合理搭配杂粮。严禁暴饮暴食，如果对饮食质量不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。这是坐骨神经痛的预防方法之一。

2、少量饮酒

少量饮酒对坐骨神经痛的预防有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

3、注意保暖与休息

坐骨神经痛患者需要改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

4、避免长时间坐立

调查显示，长期坐立的人，腰椎间盘的压力最大，易导致腰椎间盘突出，引起坐骨神经痛。应该劳逸结合，规律作息起居。

5、加强锻炼

坐骨神经痛与长期坐立缺乏运动密切相关，因此我们要增强自身体质，加强身体锻炼，避免或减少感染发病机会。注意运动后保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

6、端正姿势

站姿、坐姿、睡姿不端正会导致坐骨神经痛，及时发现并纠正错误姿势很重要。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸。

7、避免病菌感染

牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体（细菌或病毒）产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起坐骨神经炎，也就是原发性坐骨神经病，是神经间质的炎症。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重本病。