红枣和核桃是常能见到的干果，很容易得到，红枣有健脾益气、养血安神的功效，红枣对于血虚症，对于脾气虚弱、不想吃东西有很好的补益作用，红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，而且还可以养脾气，治疗妇女的更年期综合征。核桃营养特别的丰富，核桃里面含有很多微量元素、矿物质，还有核黄素，也有亚油酸的成分。因此，核桃可以益智，里边含有锌和锰，这是大脑需要的，常吃核桃可以补脑，而且核桃里的油脂，既可以润肠通便，又给大脑提供有机的物质，是补气、健脾益脑的东西。
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