总打哈欠、犯困最常见的原因是夜间的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡足了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉的困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果睡眠质量不高，往往是浅睡眠太多了，深睡眠的时间不够。所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调养，第二天白天就会觉得特别的困倦，老打哈欠，有一种还没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。
需要寻找引起睡觉不好的原因，想办法让睡眠的质量提高，第二天打哈欠、睡不够的症状就会得到缓解。还有一个原因常见于老年人，特别是有高血压、冠心病、高脂血症的人，也很容易出现白天犯困、打哈欠的现象，主要因为脑动脉硬化、脑供血不足引起，需要给予一些改善脑供血方面的治疗。
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