秋季可以吃以下食物，有助于长个：
1、蔬菜，宝宝可以吃菜花、茄子、豌豆、南瓜、茼蒿、西红柿、胡萝卜等蔬菜，有助于长个，这些蔬菜含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸。另外，含有脂肪和蛋白质，有助于吸收，补充维生素和微量元素。
2、宝宝长个还需要补充钙剂，含钙的食物包括乳制品和豆制品，如牛奶、奶粉、奶酪，含有丰富的钙。另外，豆浆、豆、豆腐、豆腐干也含有丰富的钙，要保证每天均有摄入。
3、宝宝要想长个还需要多吃动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝，含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
宝宝长个与多种因素有关系，要规律饮食、均衡饮食，有助于生长发育的需要。另外，要保证睡眠，睡眠有助于生长激素的分泌，有助于身长的增长。
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