不掉秤，即减肥没有取得明显效果，减肥初期不掉秤的重要原因是没有真正将各项减肥措施落实到位。如果真正控制饮食摄入量，同时积极运动，维持机体能量负平衡，则能动员体内储存的脂肪进行分解和代谢，进而出现体重下降。
减肥初期没有掉秤，可能是摄入食物所产生的能量并没有小于运动消耗的能量，即没有达到全身能量的负平衡，因而无法动员体内多余脂肪的分解和代谢。针对以上情况，应严格落实各项减肥措施，养成饮食有节制的良好习惯，同时积极进行体育锻炼，以此进一步达到身体能量负平衡。
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