40-55岁中老年女性缺钙主要表现的是牙齿松动、驼背、身高变矮，脊柱可以出现变形，腰背疼痛、手足麻木、便秘、失眠，当出现症状的时候应该怀疑是否缺钙。
最可靠的方法是去医院请专科医生进行详细的检查，在医生指导下进行补钙治疗。女性不仅要关注40-55岁阶段，另外还有三个非常重要的阶段，首先是孕期，母亲承担着母子双方补钙的任务，如果补钙不足母亲容易缺钙，表现为腿抽筋，而胎儿缺钙，容易造成佝偻病。
其次哺乳期母乳中富含钙，而乳汁来源于母亲，所以哺乳期母亲也要补钙。还有更年期女性雌激素水平明显的降低，骨量迅速的流失，因此更年期的补钙也同样重要。进入老年期以后由于吃得少、吸收少、晒太阳少，雌激素水平进一步降低，骨质疏松极容易发生，要有意识的增加富含钙的饮食，同时要补充钙剂。
