乙肝，如何休息

休息，对乙肝患者来讲，是非常重要的，其价值甚至超过药物治疗。

对于乙肝发病期，这毋庸置疑。不管是轻的重的，休息都是第一步的治疗，有利于疾病恢复。高黄疸患者，我们要求绝对卧床休息，减少能量消耗。

对于稳定期的患者，休息也是必须的。可以正常上班，但一定要注意作息时间，规律生活，不熬夜、不疲劳、不喝酒、不做剧烈运动。养成午休习惯。

对肝病来讲，怎样的休息才算是真正的休息？

首先，卧床休息，平卧，这是对肝脏最有利的休息方式。在平卧时，肝脏的血流是最充分的，经常保持这样的姿势休息，能让肝脏得到最多的氧供，保持最佳状态。其次，充分的放松，避免体力劳动和脑力劳动。肝脏是人体的化工厂，所有能量都要通过肝脏代谢而产生。肝脏炎症坏死时，能量的产生往往不足以满足人体的需要，所以人体会感觉乏力、倦怠。对于发病期和恢复期的患者，一定要减少活动，养精蓄锐以确保病情恢复。最后，饮食要清淡，少量多餐。这也算是让肝脏休息的一个措施。食物经胃肠道吸收后，都要到肝脏进行代谢、转化、合成，所以进食过多或者油腻，都会加重肝脏的负担；但是如果进食太少，又可加重能量的不足。所以一般进食7分饱，增加进食次数，以淀粉类、新鲜蔬菜、水果为主，适当添加易消化的蛋白质如豆制品、蛋、瘦肉、鱼类。

很多时候，乙肝发病和进展，都与休息不好有关。所以，乙肝的朋友们，请一定要注意科学的休息。