婴儿最好在晚上八点钟入睡，最晚不能超过晚上九点。宝宝出生以后，尤其是在新生儿期，睡眠时间比较长，0-3个月每天睡眠时间13-18个小时，4-11个月每天睡眠时间是12-16小时，所以宝宝如果晚上8点睡觉，可以睡到第二天早晨8点左右，中午再睡2-3个小时。
充足的睡眠能够保证宝宝健康的生长发育，晚上10点以及早晨6点是生长激素分泌的高峰，在这个时间睡眠能够保证生长激素分泌得比较多，有利于孩子的生长发育。宝宝睡眠要养成好的睡眠习惯，规律睡眠。睡眠之前要创造一个舒适的睡眠环境，灯光不能太亮，屋子不能太嘈杂，否则会影响孩子睡眠。
