婴儿的钙摄入量如果按钙元素来计算，每天要不低于500mg。补钙应该首选含钙比较丰富的食物，比如牛奶、配方奶，豆制品中含钙也比较丰富。植物性食物含钙一般比较少，动物性食物含钙比较多，海产品中含钙也比较丰富，比如海鱼、海虾、海带、紫菜等。
所以，尽量要给孩子选择一些含钙比较丰富的食物，一般不需要考虑年龄、体重，膳食来源的钙每天至少要大于500mg。如果膳食不能满足儿童每天的需要时，需要额外的补充钙剂。
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